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18 Mars 2009: Nouveau site Web en version beta / New web site in beta version
http://kino2.com/beta
 
23 février 2009: John Zahab se joint à l'équipe de KinO2 comme spécialiste de la force / John Zahab is now the strenght specialist on the KinO2 team
John est un spécialiste certifié de la force et de la condition physique de la National Strength and Conditioning Association ainsi qu’un entraîneur personnel certifié de la Société canadienne de physiologie de l’exercice. Il travail dans le milieu de l’activité physique depuis plus de 10 ans en développant et implantant divers programmes de musculation pour les besoins des individus ou des équipes de différents niveaux. Dans les dernières années, John a eu l’opportunité de s’associer à des athlètes d’horizons différents (squash, hockey, triathlon, kayak, etc.) incluant des athlètes de niveau national, professionnel ou même d’athlète ayant pris part aux derniers Jeux olympique de Pékin (2008). John travail également avec une clientèle non athlétique, composée d’individu qui cherche à retrouver et maintenir un style de vie actif qui promeut la santé et le mieux-être.
John is a Certified Strength and Conditioning Specialist through the National Strength and Conditioning Association and a Certified Fitness Consultant through the Canadian Society for Exercise Physiology. He has worked full time in the fitness industry for over ten years developing and implementing exercise programs for individuals and teams with varying abilities and needs. In recent years, John has had the opportunity to work with athletes from a broad spectrum of sports, including those competing and performing at the national and professional levels. In addition to his work with athletes, John has provided fitness services to a number of non-athlete, active individuals who seek to regain and maintain a healthy active lifestyle.
613.274.3333
 
 
12 février 2009: Sortie sociale KinO2 / KinO2 social night
Pizza + Quilles / Pizza + Bowling
 
Quoi: Pizza + quilles 
What: Pizza + Bowling 
 
Quand: Samedi le 7 mars @ 18h00 
When: Saturday March 7th @ 6pm 
 
Où: Louis' Restaurant & Pizzeria, 181 McArthur Avenue, Vanier, ON K1L 6P8 
Where: Louis' Restaurant & Pizzeria, 181 McArthur Avenue, Vanier, ON K1L 6P8 
 
Pour qui: Tout le monde (athlètes, conjoints(tes), rejetons, etc.) 
For Who: Everybody (athletes, partners, kids, etc.) 
 
SVP confimer votre présence sur le forum! 
Please confirm your attendance on the forum!
 
 
12 février 2009: Brevet Élite de Triathlon Québe
Annie-Claude Gaudet a reçu un Brevet Élite de Triathlon Québec pour la saison 2009. Félicitation Annie-Claude !!!
 
12 février 2009: Résusltats de la deuxième tranche de la série de course de 5km présentée par La Foulée Sportive qui a eu lieu dimanche le 8 février
 
      Temps    
  Prénom Nom Total Aller Retour Split
1 Ralph Werner 18:06 8:35 9:31 + 0:56
2 Bruno Lafontaine 18:12 8:55 9:17 + 0:22
3 Francis Tanguay 19:01 - -   -
4 Vincent Robert 19:35 - -   -
5 Randy Graham 20:28 10:30 9:58 - 0:32
6 Annie-Claude Gaudet 20:29 10:20 10:09 - 0:11
7 Pierre-Charles Généreux 22:30        
8 Mike Rozon 22:34 10:51 11:43   0:52
9 Marcel Brugger 23:23 11:45 11:38 - 0:07
10 Andrew Gibbs 23:36 11:54 11:42 - 0:12
11 Bernard Labine 23:50 11:54 11:56 + 0:02
12 Jacques De Guille 23:55 - -   -
13 JP Morency DNF 8:34 ---   ---
 
La troisième épreuves de la série de course de 5 km présentée par La Foulée Sportive aura lieu dimanche le 8 mars prochain (8h00 au Centre Sportif de l'UQO).
 
The third 5km road race of the La Foulée Sportive’s serie will take place on Sunday 8th March (8:00 am at the sports center of the UQO)
 
Voici les résultats du premier 5km le 11 janvier dernier:
      Temps    
  Prénom Nom Total Aller Retour Split
1 Bruno Lafontaine 18:42 9:22 9:20 - 0:02
2 Ralph Werner 18:43 9:02 9:41 + 0:39
3 Rémy Larocque 18:52 9:05 9:47 + 0:42
4 Vincent Robert 20:41 9:52 10:49 + 0:57
5 Paolo Roy 21:35 10:40 10:55 + 0:15
6 JP Morency DNF 9:02 ---   ---
 
09 février 2009: Commande de produits Kiwami / Kiwami Order 
Nous allons passer une commande pour les produits Kiwami. Manifestez-vous si vous désirez commander un article. KinO2 est très fier d’être propulsé par Kiwami.
http://kiwamitriathlon.com/
 
We will place an order for Kiwami’s products. Let me know if you wish to order stuff. KinO2 is proundly support by Kiwami.
http://kiwamitriathlon.com/
06 février 2009: How training above your lactate threshold can teach your body to push harder for longer periods
3 février 2009: Camp d'entraînement KinO2 sous le soleil de la Floride !!!
Dernière chance pour vous inscrire au camp d'entraînement d'ici vendredi.
http://www.kino2.com/trainingcamps/index.htm
 
Last chace to register to the trainng camp untill Friday. 
http://www.kino2.com/trainingcamps/index.htm
03 février 2009: La deuxième tranche de la série de course de 5km
La deuxième épreuves de la série de course de 5 km présentée par La Foulée Sportive aura lieu ce dimanche le 8 février prochain (8h00 au Centre Sportif de l'UQO).
 
The second 5km road race of the La Foulée Sportive’s serie will take place on Sunday 8 February (8:00 am at the sports center of the UQO).
29 janvier 2009: Mike Rozon is now a KinO2's member
Welcome in the team Mike!
 
28 janvier 2009: Annie Pouliot est maintenant une athlète KinO2
Bienvenue dans l'équipe Annie !
 
25 janvier 2009: Terry Brulé et Jacques de Guille sont maintenant des athlètes KinO2
Bienvenue dans l'équipe Messieurs !
 
25 janvier 2009: Annie-Claude Gaudet est nommée sur l'équipe du Québec «C»
Annie-Claude Gaudet de l'équipe de triathlon KinO2 fut nommé cette semaine sur l'équipe du Québec «C». Cette nomination pour l'athète originaire d'Alma au Saguenay lui permet d'obtenir un support financier de la part de Triathlon Québec.
 
25 janvier 2009: L'asthme menace les athlètes (ledevoir.com)
De nombreux athlètes qui pratiquent des sports d'endurance, comme le ski de fond, présentent des symptômes semblables à ceux rencontrés dans la maladie asthmatique. Des chercheurs d'ici et d'ailleurs tentent d'identifier les mécanismes par lesquels apparaissent ces problèmes handicapants pour les athlètes en espérant trouver des moyens de les prévenir.
Cet article nous a été soumis par François Delorme, le rat de bibliothèque officiel de KinO2
 
25 janvier 2009: La deuxième tranche de la série de course de 5km
La deuxième épreuve de la série de course de 5 km présentée par la Foulée Sportive aura lieu le 8 février prochain. Les autres 5km seront le 8 mars ainsi que le 12 avril.
 
9 janvier 2009: Camp d'entraînement KinO2 sous le soleil de la Floride !!!
KinO2 offre un camp préparatoire en vue de la saison 2009
KinO2 offers a preparation camp for the 2009 season
Quand: Du 01 au 29 avril 2009.
When : From April 1st to April 29th 2008
 
Où: Clermont (Floride)
Where: Clermont (Florida)
 
Objectif: Offrir un entraînement spécifique préparatoire au début de la saison 2009.
Goal: Let KinO2 help you get a head start on the competition with an specific preparation training for the upcoming race season.
Entraîneur:  Bruno Lafontaine sera l'entraîneur chef et responsable du camp.
Coach: Bruno Lafontaine will be the head coach and responsable for the camp.

Installation: Piscine 50 m extérieur chaufée du CNT (78-82°).

Hébergement: Vacation Florida Resort, dans des maisons de style chalet tout équipé avec loft au deuxième étage pour Clermont.

Prix: Le coût est de 650$ (750$ pour les athlètes non KinO2) incluant l'hébergement. L'accès au Centre national n'est pas compris et dépend de la durée de votre séjour. Il est possible d'effectuer une réservation de véhicule en groupe. Paiement complet avant le 01 février 2009 (non remboursable). Libeller votre chèque à l’ordre de KinO2 Consultation. 
Fee: 650$ (750$ for non KinO2 athletes) including the resort.The access at the National training center is at your charge. It will be possible to book the mini-van rental in group. Full payment before the February 01st 2009 (no refund). Make check payable to KinO2 Consultation.
 
Inscription: Contactez Bruno Lafontaine au Bruno@kino2.com ou au ) 819.205.0976.  Les places sont limitées.                                    Registration: Please contact Bruno Lafontaine at Bruno@kino2.com or at ) 819.205.0976. Spots are limited.
 
Vous devez accompagner votre paiements des documents suivants:
•   Formulaire d'inscription dûment complété
•   Questionnaire sur l'aptitude à l'activité physique
         >    version française        >    english version
•   Preuve d'une assurance (santé et responsabilité civile), une photocopie sera
    acceptée
•   Photocopie de votre passeport valide